陸上競技ダイエット

質問
こんにちはローラ、
私は16歳で、高校3年生で、陸上競技で全力疾走イベントを行っています。私は5年間ランナーであり、健康とスポーツを非常に真剣に受け止めています。トラックは07年5月に終了して以来、Iveは週に2〜6日トレーニングを続けました。そして今、2008年シーズンのトラックの2週目に入ると、私は週の6日間走ります。これが私の問題です。私は体重を減らしたいです。 Im 5'8で、失うものはそれほど多くないことに気づきましたが、昨シーズンの体重が約118〜123であったのに比べて、体重は135ポンドです。私の中の脂肪を取り除くために私ができることがあるはずです...もっとかさばることが私のスピードに影響を与えるのではないかと心配しています。私はすでに健康的な食事をしていますが、脂肪を燃焼させるためにできるクレンジングダイエットはありますか？多分より少ない炭水化物とより多くのタンパク質？私のトレーナーは、緑の野菜/サラダと肉/魚だけを3日間食べることを提案しました。放課後、大量のカロリーを燃焼することに加えて、それをするのは怖いです。もし私がその食事療法をしたとしたら、おそらく1週間はそれをすることができますか？最高のアスリートになるためにできることはすべてやりたいです。私はそれが必要なことは何でも喜んでします。巨大なメッセージをお詫びします、
お時間をいただきありがとうございます！

-ブレアナ

回答
親愛なるブリー、あなたがどんな種類のクレンジングダイエットまたは断食をするならば、あなたはあなたの苦労して稼いだ筋肉を失うでしょう。筋肉は重いので、余分な体重は筋肉の重さである可能性があります。または、昨年から1インチ成長した場合、1インチはあなたが運んでいる余分な5〜7ポンドに相当します。あなたのトレーナーは野菜と肉/魚の健康的な低炭水化物ダイエットで良い考えを持っています、果物といくつかの低脂肪乳製品を加えてください。その週に減った体重は、苦労して稼いだ筋肉ではなく、太っているはずです。正確な食品ジャーナルを保管してください。そうすれば、何が自分に役立つかがわかります。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com