体重を増やすことをお勧めします

質問
私は26歳で、身長は5フィート10インチ、体重は51kgです。体重を増やす方法を教えてください
私はベジタリアンです

回答
こんにちは、

あなたの質問はかなりの回数答えられます：

何を食べるか、どのように運動して筋肉を獲得するか
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/1/eat-exer

筋肥大
http：//en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil ...

エネルギー要件
http://www.dietandbody.com/article1225.html

あなたの体にあなたの体重をコントロールさせましょう
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

体重を増やす方法
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

体重増加対筋肉増加
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm

タニヤ・ジルバーターcise-gain-muscle.htm