体重を落とす

質問
こんにちは、私はしばらくの間総合格闘技を訓練していて、それをアマチュア競技会に持ち出して、どのように病気になるかを確認することにしました
そしてim6'0フラット180ポンドと私はミドル級の170の重量に一致する必要がありますそして私は筋肉を失うことなく要件を作るために10ポンドを落とす最良の方法が必要です

私は体重と主に脂肪を減らすために最高の栄養成分が必要です

thnks

回答
こんにちはジョーイ、

プリンシパルは実際には非常に単純です。

特に運動直後は、タンパク質の摂取量を増やす必要があります。運動は抵抗スタイルでなければなりません。

次に、食事が砂糖や小麦や乳製品を多く含まない限り、実際に十分な量の食品を食べていることを確認してください。あまりにも多くの人が削減し、それは災害につながります。

私が使っているような栄養のある食事の揺れが、前進するための最良の方法であると今でも信じています。もっと知りたい場合は、以下の私のサイトにアクセスしてください。

お役に立てれば

ではごきげんよう
ネビル