1日1500カロリー、減量なし

質問
とてもイライラしています。私は20年以上もダイエットを続けています。私は38.5フィート2インチの高さで、体重は240ポンドです。私はこれを「ダイエット」ではなくライフスタイルにする必要があることを知っています。年をとるほど、私の関心は外見から健康に移ります。私は約13年前に診断された甲状腺機能低下症を患っています。それ以外はかなり健康です。高血圧などはありません。過去2週間、食事日記をつけ、カロリーを記録しています。私は1日1500カロリー未満にとどまります。また、有酸素/ウェイトトレーニングプログラムを週に6回行っています。私は小さなウェイト、たくさんの担当者を持ち上げます。私はまた、1日に少なくとも64オンスの水を飲みます。私は気分が良くなりましたが、スケールはまったく変わっていません... 1ポンドもありません。どうして？何が間違っているのでしょうか？私は10ポンドがなくなるとは思っていません...しかし私は少なくとも1ポンドがなくなると思っています。私のサイズの誰かが2週間後に結果が出ないというのは私には意味がありません。誤解しないでください、私は気分が良くなります。少し中毒になるのはいつも簡単で、やっていることは本当に気持ちがいいです。何が間違っているのでしょうか？また、できるだけ自然に食べるようにしています。ヘルプ.. ：（

回答
パム、

特に甲状腺の問題では、カロリーを数えるという観点から、炭水化物：脂肪：タンパク質の比率の観点から食事をどのように構成するかがより重要です。あなたは十分な良い脂肪を持っていますか？あなたはあなたが持っているどんな種類の炭水化物を見ていますか？あなたは明らかに栄養不足であり、インスリンシステムに過負荷をかけているかもしれません。

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タニヤ・ジルバーター