ネットカルス対トータルカルス

質問
私は最近、オンラインジャーナル（www.thedailyplate.com）を使用して食事の摂取量を追跡しています。それはあなたの年齢、身長、体重、そして毎日の活動を考慮に入れ、あなたがあなたの減量目標として何を選択するかに応じて、あなたが一日に何カロリーを消費すべきかを計算します。現在、私のカロリーは1440に設定されています。ほとんどの日、私はこの下にとどまり、1350から1400のカロリーを持っています。たまに私はこれを調べて1600年から1700年のカロリーを持っています。ただし、ジムに3時間通い、ワークアウトを記録すると、正味カロリーが1100と表示されます。総カロリーを推奨値以下に保つ必要がありますか、それとも正味カロリーを心配する必要があります。体重を減らすために制限を下回ることについて。私の質問に答えるために時間を割いてくれてありがとう！

回答
こんにちはブルック、

カロリーを数えるのは時間の無駄であり、ダイエット日記は逆効果です。あなたが食べるものの質に焦点を合わせてください、そして、あなたの新陳代謝がストレス、筋肉量、および大いに多くで変化するので、量はそれ自身の世話をします。

誰も-新鮮な農産物や全粒穀物などを食べすぎて太りすぎている体はありませんが、空腹を保ち、食べ続けている空腹の食べ物を食べすぎているからです。

ダイエットソーダはあなたを食べさせます、そして棚を混雑させる製品がこれまたはLo-Fatをダイエットすればするほど、太った人々は得ます。本物の食品ではなく、風味のある包装材料。

その他の手がかりについては、www.premiumfuel.comをご覧ください。