ビオチン

質問
最近、髪の毛や爪の折れに悩まされているので、ビオチンサプリの摂取を検討しています。ビオチンが髪と爪の強化と成長に効果的であるためには、1日に何mcgを摂取する必要がありますか？

前もって感謝します！

回答
こんにちはジェナ、

髪、爪、皮膚のビオチン投与量は、1,000〜3,000mcgsの範囲です。 MSMは硫黄含有化合物であり、これも役立つ可能性があります。

これだけのビオチンを使用することを選択した場合は、B複合体とマルチミネラルサプリメントの使用を検討することもできます。

ありがとう、

ダン・ヘイリー、CNC

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