質問 こんにちは、
私は過去2年間非常に健康的な食事をしていて、
合計約40ポンド。しかし、学年の初めから、私は
ストレスによる数ポンド（そして週に1回から2回のひどい時折-
週のどんちゃん騒ぎ）。私は今物事をコントロールしているようで、
月の初めから順調です。私は20歳、女性、5'6 "
と125ポンド。
とにかく、私の食事はすでに果物と野菜が豊富です（私のカロリーの大部分
果物と野菜から来ています）しかし、私はに切り替えることについてのあなたの意見に興味がありました
ローフードダイエット。私はカッテージチーズが大好きなので、100％生にしたくありません
朝ですが、朝食や特別な日を除いて、食べたいです
ローフード。
ローフードダイエットへの切り替えに関して私が読んだすべてが示しています
ジャンクフードのバックグラウンドから来た人々にとってはメリットがありますが、
すでに健康的な食事をしている人？何かメリットがありますか？メジャーな
私が見ている変化は、私のタンパク質源（卵、魚、
七面鳥、鶏肉）そして私の穀物の大部分を排除します。
回答 こんにちはジュール、
私がローフードダイエットについて知っているすべてのことから、あなたがダイエットをしている限り、健康上の利点は続くはずです。
ただし、食事療法が長ければ長いほど、「健康的な」食事療法などがないため、危険性が高くなります。制限的な（定性的または定量的な）食事は、必須栄養素のグループのいずれかを体にこすりつけます。
一つには、植物由来の食品はどれもあなたの体が必要とするすべてのアミノ酸を提供しないので、動物ベースの食品にのみ見られる2つを補う必要があります。穀物を取り除いた後のビタミン不足についても同じことが言えます。
だから私はあなたの食事療法を計画することに注意するでしょう。あなたは専門家から学びたいかもしれません（読書の提案を見てください）。
また、体組成にも注意してください。体重だけでなく、体脂肪率を確認してください。
読む：
健康的なローフード
http://dietandbody.com/recipes/2008/01/healthy-raw-food-for-beginners.html
生菜食主義者の食事療法が失敗した場所を学ぶ
http://dietandbody.com/diet_reviews/2008/01/raw-food-diet.html
体重を減らすことは太りすぎであるのと同じくらい悪いことがあります
http://dietandbody.com/article1080.html
体脂肪計算機
http://dietandbody.com/article1113.html
なぜそれについて考える必要があるのですか？
http://dietandbody.com/article1001.html
タニヤ・ジルバーター
