私の高繊維、高タンパク質、低脂肪、中炭水化物ダイエットは失敗しました！

質問
私はそこにあるほぼすべての「トリック」を試しました。多くの錠剤、多くの運動ルーチン、そしてすべての「ダイエット」。健康と不健康私はそれをすべて試しました-極端なダイエットとウェイトウォッチャーポイント。私は最近ジムに参加し、「健康的な」高繊維、高タンパク質、低脂肪、中程度の炭水化物を摂取しましたが、全体のカロリーを約1000に保ちながら、3週間で6ポンド増えました。まだたるんでいて、私のパンツは私の太ももと後ろできつくなっています...それは何ですか？ 6を取り除き、目標の10に到達するにはどうすればよいですか？

回答
親愛なるミーガン、

「高繊維、高タンパク質、低脂肪、中炭水化物」の食事療法がうまくいかなかった場合、最も可能性の高い理由はその「中炭水化物」の部分にあります。低脂肪も1000カロリーと同様にその貢献をすることができます。エネルギー制限、それはあなたの体を飢餓モードに押し込むのに失敗することはできませんでした。

しかし、あなたの「トリック」リストにある代謝抵抗性、インスリン感受性、および必須脂肪に対処する食事療法はありましたか？そうでない場合、これは私があなたがもっと学ぶことを提案するものです：

メタボリックシンドロームについて
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=2

代謝抵抗による減量
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=13

インスリン抵抗性とは何ですか？なぜそれが有害なのですか？
http://dietandbody.com/banta/?page_id=12

抗インスリン：食事のプロインスリン比
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8

タニヤ・ジルバーター