腹筋の死にかけている必要性

質問
だから私は17歳です。彼氏と私は毎日ジムに通っています！私はたった5フィート3インチで、体重は123から130まで変動することがあります。腹筋を除いて、その間の体重はどれでもよく見えます。他のすべては完璧です。私が持っている小さなポーチの下に腹筋があることを知っています。私は他の人もそう感じることができます。私は毎日運動し、1日おきに腹筋運動をします。何ができますか？私はカロリー摂取量についてすべて知っています。おそらくその日は1200カロリーしか食べません。私の小さな砂糖を除いてたまに散財します...しかし、私たちは皆それらを持っています：-]私を助けてください

回答
こんにちはブリアナ、

あなたの食事療法が健康で、あなたのトレーニングがよくまとまっているならば、CLAを試してください。これは共役リノール酸であり、トナリンと呼ばれることもあります。 CLAは頑固な腹部脂肪を減らす可能性のある脂肪酸であり、最近の研究では太ももの可能性さえ示されています。 CLAシャトルは、貯蔵された脂肪を細胞ミトコンドリアに送り、エネルギーのために燃焼させます。

一番安いものを買わないでください！コストは品質を示します。

フードジャーナルを持っていますか？これは、あなたが何を食べているかを追跡し、可能な調整を分析するのにも役立つ場合があります。あなたは毎日どのような種類の炭水化物を食べますか？それらは全粒穀物で複雑ですか？時々食事療法を微調整することはあなたにその少し余分を与えることができます...

書いてくれてありがとう！

ダン・ヘイリー、CNC

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