減量の時間枠

質問
1日あたり1800カロリーのバランスの取れた食事を維持すると、175ポンドの女性が軽度から中程度の活動レベルで150ポンドに達するまでにどのくらいの時間がかかりますか？言い換えれば、これが再び薄くなるのにどれくらい時間がかかりますか？

回答
こんにちはパティジャン、

気分やストレスなどで新陳代謝が変化するため、カロリーを数えるのは時間の無駄です。食べるものの質と量に焦点を合わせてください。空腹の食べ物を食べれば、空腹のまま食べ続けます。

あなたは週に2ポンドの脂肪を失う可能性があります。もっと水になります。

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