ホエイプロテイン-体重を減らすためですか、それとも増やすためですか？

質問
私の母はいつも健康とフィットネスのナッツであり、彼女は私に1日1〜2回の食事をホエイプロテインドリンクに置き換えるようにアドバイスしました。彼女は、私がほとんどの炭水化物をカットしてタンパク質に置き換えると、体重が減るだろうと言いました。しかし、私がキッチンにホエイプロテインパウダーを持っているのを見る他の誰もが、それは私が体重を増やすだろうと言います。私は週に5日運動し、今では週に2回ウェイトを持ち上げていますが、ホエイプロテインは体重を減らすのに役立ちますか、それとも減量を防ぐのに役立ちますか？

回答
親愛なるローラ、

たんぱく質摂取量の問題は、減量に関してはまさにそれです。一つには、炭水化物の大部分をカットしたとしても、タンパク質の約1/2が新しい炭水化物に変換されます。あなたがおそらく必要とするもの、それは炭水化物対タンパク質対脂肪の適切な比率です。ここでそれについてもっと読む：

「炭水化物：タンパク質：脂肪」の比率と脂肪燃焼
http://bantadiet.com

ホエイプロテインについて
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2007/05/q-about-whey-protein.html

プロテインサプリメントはプロテインフードより本当に優れていますか？
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2006/12/supplements-or-foods.html

朝食を抜くことはいつも悪いことですか？
http：//atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h ...

タニヤ・ジルバーター