オールドタイマーズ野球

質問
私は65歳です。私はオールドタイマーの速いピッチの野球をします。私の身長は5-111 / 2フィートで、体重は現在203ポンドです。私は週に3回ウェイトを持ち上げ、週に6日トレッドミルを持ち上げます。私は自分のプレー重量のために175-180ポンドまで下げたいです。この目標を達成するための最良の食事方法を教えてください。

ありがとうございます

回答
親愛なるジム、

あなたは絶対に素晴らしいことをしているようです！

あなたの肉体的な仕事量で、あなたはたぶんそれ以上食べる必要があります-ただ異なる食べ物。ただし、体脂肪率をチェックして、体力やエネルギーを損なうことなく体組成を改善する方法を確認してください。

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幸運を、

タニヤ・ジルバーター