就寝時の食事はそれほど単純ではありません

質問
私は1200カロリーの食事をしています。午後10時までは500カロリーに制限しているので簡単にこだわることができます。そして700を食べて、私はよく眠ります。一日中もっと均等に分配すると、深夜の栄養なしでは就寝や睡眠ができないように見えるので、ダイエットをします。この方法で体重を減らすことはできますか？

回答
こんにちはクリス、

場合によります。次の記事でそれについてすべて読んでください：

就寝時の食事はそれほど単純ではありません
http：//dietandbody.com/did-you-know/2007/05/bedtime-eating-is-not-that-simple.ht ...
夜間の食事と脂肪の減少が改訂されました

朝のほんの数分？
http://dietandbody.com/morning_exercises.html

食事計画のタイミング
平均的なアメリカ人は1日平均3.12食を食べます。それは十分か？食事のタイミングは体重や健康にどのように影響しますか？

あなたが食べるときはあなたが食べるものと同じくらい重要ですか？
http://dietandbody.com/Tips/2007/05/carbohydrate-timing-tips-and-funny.html
炭水化物のタイミングのヒントと面白い個人的な話。

タイミングと食事の頻度についてコンセンサスはありますか？
http://dietandbody.com/article1010_3.html
ないようです

低炭水化物ダイエット中の食事計画
http://dietandbody.com/article1010_2.html

=タニヤ・ジルバーター