体重増加対筋肉増加

質問
こんにちはターニャ、これらの質問に答えるために時間を割いてくれてありがとう。
今、私はある程度の体重を増やそうとしています（摂食障害から回復しています）、
そして私は1日あたり約1700〜1800カロリーを食べています、そして私はこれを3年間やっています
今から数週間、私は体重が増えていません。これがどのように可能かわからない
約1200カロリーから増やしました。最終的には病気だと思いますか
体重を増やすか、カロリー摂取量を増やす必要がありますか？

ありがとう！

回答
ジュリー、

カロリー摂取量だけでなく、エネルギー消費量も増やした可能性があります。たとえば、脂肪の摂取量を増やすと、皮膚の温度も上がり、環境により多くのエネルギーを放射することで、1日のカロリー必要量が最大300カロリー増加する可能性があります。

特別な計算機や機器さえなければ、それを理解するのは難しいです。また、あなたはあなたが何を得たいかを知っている必要があります-脂肪または筋肉。それが筋肉の場合、筋力トレーニングと適切なタンパク質摂取なしではできません。

体重増加についてすでに回答済みの質問を参照してください。

筋肥大
http：//en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil ...

エネルギー要件
http://www.dietandbody.com/article1225.html

あなたの体にあなたの体重をコントロールさせましょう
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm

体重を増やす方法
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm

タニヤ・ジルバーター