これは私を殺しますか？

質問
私は17歳、5 "1 '、100ポンド強です。5〜15ポンドを減らしたいです。実際、体脂肪を減らしたいです。母は私にサイズ4のパンツを購入するように主張し、私は低く保つか、ウエストラインを膨らませます。

私は2-4時間かかります。適度な運動の1日。私も約20分します。ほとんどの日の筋力トレーニングの。体重を減らすために1日1400カロリーを食べることを考えています。それはあまりにも少ないですか？ 1500を食べるべきですか？この小さなものを食べると私は殺されますか？

回答
親愛なるティファニー、
あなたはすでに身長に対して通常よりも体重が少ないので、これ以上体重を減らさないように勧めなければなりません。また、過度の運動をやめ、その運動を補うために1日あたり少なくとも2000カロリー以上を食べ始めることをお勧めします。体重が不足していることに気づかない場合は、医師またはカウンセラーと栄養士の管理下にある必要があります。それがお役に立てば幸いです。減量のアイデアについて医師の診察を受けてください。ローラ・クレイマー、Slimkids.com