質問 こんにちはネビル。
私はいくつかの基本から始めます、そしてあなたは私にあなたができる最善の答えを与えるのを助けるためにあなたが知る必要があるかもしれない他の何かを尋ねることができます。私は18歳で、体重は約170〜175ポンドです。私は去年の9月に200ポンドの重さでした。しかし、その後、人間関係の問題で落ち込んでいたため、一緒に食事をするのをやめました。その後、ランニングや運動を始めました。この1年で、体重は200ポンドから167ポンドになりました。
とにかく今;私はこの女の子と話していて、約3か月と1週間かそこらで彼女に会うでしょう。これが私の問題です。私は必ずしも太っているわけではありませんが、正確にはボディビルダーでも、腹筋のあるウェイトリフターでもありません。言い換えれば、私は本当に太っていませんが、私は私がいくつかを失いたい腹を持っています。
だから私はこのことについてあなたにメッセージを送っています。なぜなら私はこの女の子に会う前の3ヶ月で体重/胃脂肪を少し減らしたいからです。彼女だけでなく、自分でもやりたいです。
これが私が食べたり飲んだりするのが好きなものと食べられないもののいくつかです。
好きなもの：私はすべての果物/野菜が好きです->バナナやきゅうりはあまり好きではありません、私はめったにきゅうりを食べません。サラダ、シリアル＆ミルク、ヨーグルト、チップス、肉/チーズピザ、グラノーラバー、フライ、ソーセージ、ベーコン、ダイエットコーク、水、アップル/オレンジ/グレープジュース。
嫌いなもの：牛肉、ハム、七面鳥、鶏肉、魚、ハンバーガー、卵、チーズ、バター。
あなたが知っているように;今は冬ですが、寒さが嫌いなので今は走りません。私は「AM」で、公園の外に出て、ウォーキングトレイルも歩きます。
それで、私があなたに言ったことに基づいて、あなたがここで私を助けることができる何かがありますか？毎日の運動計画、食生活・食事など、お手伝いできることはありますか？
私は本当に3ヶ月以内に私の胃の脂肪と数ポンドの一部を失いたいと思っています。そして、私が考えたように自分自身を飢えさせる代わりに、私は最初にここから助けを求めるだろうと思いました。
助けてください。本当にありがたいですし、日々の生活や食生活を変えていきたいと思っています。ありがとう、-マット-
回答 こんにちはマット、
おなかの脂肪は、下にある臓器を保護するために私たちの体がそれを維持したいので、これが最も抵抗力があるので、取り除くのが難しい領域です。
最高のエクササイズはウェイトです。
あなたの食生活については、確かに役に立たないのではないかと思います。
あなたが好きなものの中で、果物/野菜、サラダ、ヨーグルト、水、フレッシュジュースはあなたにぴったりです。
嫌いなものから、チーズとハンバーガー以外はすべてあなたにぴったりです。
結局、あなたは主にタンパク質と野菜のバランスの取れた食事を望んでいます。あなたの栄養を得て、それらにプロテインパウダーを加えるための素晴らしい方法としてスムージーを試してみてください。あなたはhttp://www.thinkslimntrim.org/shoponlineで単に自然食品である栄養補助食品の例を見ることができます
いくつかの素晴らしい演習については、http：//www.workoutpass.comをご覧ください。
これがすべて役立つことを願っています
