太る方法！

質問
質問：拝啓、私は24歳です、私は本当に問題に直面しています。あなたが私を助けてくれることを願っています。
アドバイス、私の問題はスリムな体（スキニー）です、私は決して太りません、私はすべてを試しました
しかし、何も起こりませんでした、私は決して太りません、決して、私を助けて、私を導いてください
問題を解決するために服用できる薬

答え：こんにちはアレックス、
まず、あなたの質問を正しく理解していることを確認したいと思います。少し体重をかけようとしていますか？もしそうなら、いくらですか？
あなたの身長と現在の体重は何ですか？

-マークシールズ
www.fitnessxpressu.com

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質問：私は46 KG、身長173、年齢：25、そして私は決して太りません、
私はとても薄いです

回答
こんにちは、アレックス、
私はあなたの欲求不満を見ることができます。現在、毎日何を食べていますか？
私は2時間ごとにいくつかのタンパク質（卵、鶏肉、魚、ヨーグルト、牛乳、チーズ、牛肉、ナッツなど）といくつかの炭水化物（全粒小麦パン、全粒小麦パスタ、ジャガイモ、オートミール）を含むものを食べることを目指しています食事ごとに果物または野菜（ただし、より多くの果物）。 www.fitday.comのようなものを使用して追跡することにより、現在のカロリー摂取量を数日間追跡することをお勧めします。そこから行くことができます。
何か運動をしますか？

-マーク
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