100カロリーパック。

質問
こんにちは、

私は100カロリーパックの論文を書いている学生です。私は興味がありますか
栄養士はこれらのパックをスナックとしてお勧めします。または他の考え
最近の傾向について。本当にありがとう。心から、
グウェンドリン・ヒースリー

回答
こんにちはグウェンドイルン！


あなたの素晴らしい栄養の質問をありがとう。 100カロリーのスナックパックでやり過ぎてはいけません。栄養士は、特に果物、野菜、低脂肪乳製品について、私たちの毎日の食事のニーズを満たすのを助けながら、最高のスナックが空腹を満たすべきであることに同意します。 100カロリーのパックは、限られた量で楽しむべき食品の場合に最適です。「ナッツのようなスナックは、多くの人が無意識のうちに大量のサービングを食べる傾向があるため、100カロリーのパックに最適です。」そしてナッツは栄養素ですが-リッチで、パックが部分的に管理されていないと、カロリーが多すぎる可能性があります。」

これは、多くのダイエット者にとって弱点であるお菓子にも当てはまります。 100カロリーのアイスクリームバーやクッキーのような甘いお菓子は、ケーキを食べて食べるのにも最適な方法です。

「私はポーションコントロールを支援するために100カロリーのパッケージをサポートしていますが、消費者が複数を食べても問題ないと考える場合、それは利点を打ち消します。

ただし、アイテムを小さな容器に梱包すると、不注意な過食を抑えるのに役立ちます。 「研究によると、容器が大きいほど、より多くの人が食べます。」ですから、お皿、鞄、容器のサイズを小さくすることで、食べる量を減らすことができるはずです。」
私はむしろ人々が空腹を飼いならす間必要な栄養素を提供する軽食を選ぶのを見たいです。たとえば、「わずか160カロリーで、アーモンドのサービングは満足のいくものであり、心臓に健康的な脂肪、繊維、カルシウムを提供します。」

より健康的なスナックの詳細については、ジョージ・ラピティスの著書「ダークチョコレートの明るい面：心に留めてください」をご覧ください。 Barnes and Noble、Borders、wwwで入手できます。 amazon.com、www.authorhouse.com、またはお気に入りの書店。

-ジョージ・ラピティス、MS
www.juiceblend.com




栄養士は、特に果物、野菜、低脂肪乳製品について、私たちの毎日の食事のニーズを満たすのを助けながら、最高のスナックが空腹を満たすことに同意します。

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