プロテインサプリメントと筋肉増強

質問
こんにちは、私はヨーロッパのマケドニア出身の29歳の男性です。私は174cm、63kgです。私は週に3回、10〜12分ジムに行きます。有酸素運動（エアロバイク）を行い、ウェイトトレーニングを行います。私は初心者です。たった2週間前にトレーニングを始めました。骨格筋を増やしたいので、アルティメットニュートリションでISOセンセーション93を取り入れ始めました（私の国ではこの会社の製品しか入手できません）。この製品（およびタンパク質がまったく揺れる）が私の筋肉量を増やすのに役立つかどうか教えてください。

回答
こんにちは佐瀬、

Iso-Sensation 93には、100％ホエイプロテインアイソレートが含まれており、2000カロリーを消費する平均的な人のタンパク質必要量の最大60％をカバーできます。 1日。

ホエイは鶏の胸肉、魚、乳タンパク質よりも生物学的利用能が高いですが、消費するタンパク質の総量が十分であれば、食品タンパク質の代わりにホエイを使用しても筋肉がさらに成長する可能性はありません。続きを読む：

プロテインサプリメント対。プロテインフーズ
http://dietandbody.com/fat_loss/2006/12/supplements-or-foods.html

ボディービルの専門家として認められているライル・マクドナルド（下記の参考文献を参照）は次のように書いています。タンパク質の問題は、生理学的現実よりもマーケティングの誇大宣伝によって引き起こされており、マーケティングの種類は、タンパク質に関してボディービルダーをプッシュする方法を知っています。」

ライルマクドナルド、「高強度のトレーニングをサポートするための炭水化物を含む2つの変更されたケトン食療法」
http://dietandbody.com/low-carb/2007/03/two-modified-ketogenic-diets-that.html

それが役に立てば幸い、

タニヤ・ジルバーター