私の食事

質問
こんにちはスーザン、私は47、6フィート、138ポンドで女性です。食事に問題があります。それは本当にひどいです。私は夕方に1日1回食べ、セロリを食べます（私は本当にそれが好きです）そして私はタンパク質のためにいくつかのエルクまたは鹿の肉を持っているかもしれません。私の問題は、お腹がむくんでいることです。私はそれが嫌いで、これにとてもうんざりしています。私は変えようとしています。昼食に野菜を食べ始め、それからいつもの夕食を食べ始めました。私は少なくとも1日1時間運動し、ほとんどの日は2〜4時間のどこでも運動します。私は一日中階段ステッパーを使用しています。 1日3回、あるいは1日5回のミニミールで食事を改善するのではないかと思いますが、この腹痛はなくなります。健康で痩せたいのですが、体重が増えるのが怖いです。私はこのパンチを見て、それは私がより多くの運動をし、より少なく食べるようにします。私はこれがとても間違っていることを知っています。よく食べると、このパンチが消えるのにどのくらい時間がかかりますか？これがあなたにとって理にかなっていることを願っています。お時間をいただきありがとうございます。

トレーシー

回答
こんにちはトレーシー、

あなたの人生に精製された砂糖があれば、それを外してください。すべてを試した多くの人が、砂糖の除去とええと試してみてください！

ヨガ、ピラティス、たくさんの普通の水。

お腹が空いたら食べましょう。質に焦点を合わせ、量はそれ自体を大事にします。

一日一回私のために食事をするのはとてもストレスがたまります。

スーザンOwww.premiumfuel.com