六月

質問
こんにちはイム20と私は最後に6月に21歳になりますそして私はそれまでに65ポンドを失いたいです私は204の重さで私は5'4ですどうすればそれを行うことができますか。また、なぜ私が体重が増えるのか理解できません。私はほとんど食べません。平均的な日には、1日約1000カロリーしかありません。

回答
ターシャ、
どれだけ体重を減らすことができるかに集中しないことで、あなたはあなたの最高の体型と健康を達成するでしょう。重要なのはあなたの体脂肪だからです。
余分な脂肪を取り除き、痩せた筋肉を維持することが体重管理の秘訣です。
ビタミンやミネラルを補給すると、健康になります。
もちろん、あなたはたくさんの水を飲み、定期的な運動をする必要があります！

あなたが1000カロリーで体重を増やす理由については...それはあなたがあなたの体の栄養を飢えさせているかもしれないので、それはそれが何年もの間適切に供給されないと考えているので、すべての脂肪/砂糖に固執しようとします-あなたの体は生き残ろうとしています！

私はいつも、出発点はあなたが食べ物や飲み物のために毎日何を持っているかを知ることだと思います。あなたは私のサイトであなた自身のために正確な統計を得ることができます：www.thinkslimntrim.org

これがあなたを正しい方向に導くことを願っています。

ではごきげんよう