体重管理とカロリー摂取

質問
こんにちは。私は最近、摂食障害と診断されました。過去1年間、私はカロリー摂取量を800カロリーに制限していましたが、助けを求めた後、徐々に1200カロリーに増やしました。私は1400〜1500カロリーを食べ始め、水分摂取量を増やしましたが、それが多すぎるように感じ始め、今では1200〜1350に減っています。これは私には快適に思えますが、栄養士とRNによると私は一緒に働いていました、私は1日あたり1600年から1800カロリーの間を必要とします。私は適度に活動的で（セールスアソシエイトと週3日の運動）、時々体が弱くなり、疲れ果てて集中力に問題がありますが、それでもカロリーをもっと消費する必要はないと感じています。これらの問題を解消し、同時に体重を維持するために私がしなければならないことは何ですか？

回答
親愛なるメリッサ、あなたはあなたが快適に感じるものにあなたのカロリーを減らすのではなく、あなたのカロリーの必要性を計算した栄養士に耳を傾ける必要があります。うまくいけば、健康的な食事から数ヶ月以内に、あなたの体は反応し、気分が良くなるでしょう。ご存じのとおり、慢性的な食事不足や栄養失調は、健康に非常に悪影響を与える可能性があります。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com