減量のための水：長所？短所？

質問
どうぞよろしくお願いいたします。
私は現在100ポンド以上を失う必要があるので、私は常にアイデアを研究しています。私はいつも、食事の直前と食事中に、食べ物の代わりにそれを埋めるためにたくさんの水を飲むことを聞いて読んでいますが、最近実際にあなたがそれを読んだ20分以内に飲んだり、胃酸を希釈しないように食べ物と一緒に飲んだりして、適切な消化を助けるべきではありません。また、最近、日本人は一般的に水があなたを太らせると信じていることを読みました。
これについてのあなたの意見は？
ありがとうございます
テレサ

回答
テレサ、

ドイツの研究者は、飲料水が人々がカロリーを燃焼する速度を上げる可能性があることを発見しました。研究参加者の代謝率は、約17オンスの水を消費した後30％増加しました。代謝のエネルギー燃焼プロセスは、効果的に機能するために水を必要とします。水はまたあなたを満たし、あなたの食欲を抑制し、あなたのシステムを洗い流し、そして膨満感の体を取り除きます。 1日あたり少なくとも8〜10杯のグラスを飲む-あなたがアクティブな場合はもっと
出典：http：//dietandbody.com/Tips/2007/03/7-tips-to-speed-up-your-metabolism.html

しかし、それはあなたがしている食事療法の種類に依存する可能性があります。高炭水化物ダイエットはより多くの水を必要としますが、高脂肪の炭水化物を減らしたダイエットは、この場合、グリコーゲン含有量の増加により筋肉が水分を保持しないため、必要ありません。グリコーゲンは、炭水化物が体に蓄えられている形態です。また、軽度の水分欠乏は体液中のケトン体濃度を高く保ち、脂肪燃焼を助けます。

水についての詳細：

水と減量についての事実
http://dietandbody.com/faq/2007/01/facts-about-water-and-weight-loss.html

本当に必要な水量
http://dietandbody.com/article1229.html

水とデトックスダイエット
http://dietandbody.com/Tips/2007/07/top-tips-for-your-own-detox-plan.html