野菜ダイエットはありません

質問
私は生野菜が好きではありません。きゅうりと漬物が好きです。それ以外は、調理した野菜しか食べません。私は魚が好きではありません、そして私はうるさい食べる人です...あなたが言うことができるように。明らかにサラダを食べないので、健康で体重を減らすためにどのようなものを食べることができますか？私は少しレタスを食べることができますが、ゆで卵、チーズ、ハムのヒマワリの種といくつかの牧場でのみです。私は何をしますか？

回答
調理した野菜は大丈夫です。お腹が空いたら蒸したほうがいいです。私も好き嫌いが多いので、あなたと同じ船に乗っています。

より健康的な食品に関しては、私はあなたの栄養にいくつかのナッツ（クルミ、アーモンドなど）と多種多様な果物を含めます。私はクライアントが脂肪を減らすために野菜と果物の比率を4：1にすることを望んでいますが、十分なビタミンとミネラルを摂取していることを確認する必要があるので、果物を食べてください。それ（ナッツ、無脂肪カッテージチーズ、無脂肪ヨーグルト、天然PB、卵）。

体重を減らすには、タンパク質と炭水化物の混合物を3時間ごとに食べるようにしてください。主に果物や野菜に由来する炭水化物。また、運動プログラムについては言及していませんが、脂肪の減少を最適化するために、筋力トレーニングと有酸素運動で構成する必要があります。

さらにサポートが必要な場合は、メール[email protected]を使用してください。

-マーク

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