キャンディーアホリック！

質問
こんにちは、
私は少し問題があります...まあそれは大きな問題です...私はキャンディーにはまっています（私はこのカテゴリーにチョコレートバーを含めます）。私は1日に2つのチョコレートバーやキャンディーのように食べます！私はそれが私にとってすっごく悪いことを知っています、そしてそれが私が今体重を増やしている理由であることを知っています。過去に立ち止まろうとしたときはいつも本当に不機嫌になって簡単に諦めていました！大きな問題は、私がいつもとても痩せている（そして今もそうです）が、年をとっていて（21）、新陳代謝が追いついてきていることだと思います！キャンディーを食べるのをやめるのを手伝ってください!!!ありがとう
エイミー

回答
21歳になると「年をとる」ことはほとんどありません。あなたの新陳代謝はまだ一流の正常に機能しているはずです！そんなに若いあなたに「追いつく」べきではありません！

私は健康的な食事、定期的な運動、そして水から始めます。あなたが自分の世話をし、何度も適切に食事をしているなら、渇望をコントロールするのは簡単です。フルーツ、ヨーグルト、無脂肪チョコレートミルクなど、キャンディーの他のサブを見つける必要があります。あなたの渇望を抑え、すべての脂肪とカロリーを追加しない、より健康的な食品。慣れているものを変えるのは難しいです。時間がかかる！私は自分の世話をし、健康的なライフスタイルを送ることから始めます。一度にすべてをあきらめるのではなく、少しずつ削減を開始します。
www.mypyramid.govを試して、開始するのに役立ててください。
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net