コーヒー/紅茶カフェインゴーヤ

質問
私は48歳です。
私は糖尿病ではありませんが、いくつかの「糖尿病前症」の症状があります。
私は最近、カフェインから胸焼けがひどくなったので、ハーフカフェインとデカフェインコーヒーに切り替えました。
3週間経ちましたが、胸焼けはなくなりました。もう1つのボーナスは、1ポンド半減ったことです。
カフェインとインスリン/糖尿病の肥満との間に関係はありますか？
私は太りすぎで、子供の頃から体重を減らすことができませんでした。少し「おかしい」母は、私にたくさんの甘いコーヒーとお茶を与えてくれました。
私が言ったように、私は健康で、良い食事をとり、たくさんの運動をしますが、最近までコーヒーやお茶を大量に飲んでいました。


回答
こんにちはバッド、

はい、コーヒー/カフェインとインスリンレベルの間には関係があります。カフェインの過剰摂取はインスリンレベルを上昇させる可能性があり、すでにご存知のように、インスリンが長期間にわたって上昇すると、糖尿病を発症するリスクが高まる可能性があります。カフェインの量、またはあなたがそれをどれくらい使用しているかは、人によって異なるので、健康問題に関して異なる結果をもたらします。私はカフェインが非難されるとは思わないが、あなたはその起こりうる影響とそれがあなたに特にどのように影響するかを知っているべきである。

食料品店で簡単に見つかるコーヒー代用品を飲んでみてください。一部のコーヒー会社は、過酷な化学溶剤を使用して、避けたいカフェインを除去しています。コーヒー代用物は通常、焙煎したチコリでできており、実際にはとてもおいしいです。緑茶はカフェインが少なく、多くの健康上の利点もあります。

お茶やコーヒーを甘くするのが好きなら、ステビアを試してみてください。ステビアは砂糖の最大300倍の甘さのハーブです。あなたは事前に測定されたパケットでステビアによってすることができます。ステビアは他の国でも糖尿病の治療に使用されており、オンラインで調べてください...

コーヒーだけが太りすぎの理由ではないので、食事を詳しく調べることもお勧めします。低グリセミック食品の大部分を食べていますか？低グリセミック食品は、インスリンレベルにほとんどまたはまったく影響を与えない食品です。私はあなたの健康的な食事に関するあなたの知識に疑問を呈したくありません、私はあなたがあなたが何を食べているかを常に分析して認識し、あなたができる改善を探すことをあなたに奨励したいです！また、ゴーヤについて質問はありましたか？