マグネシウムの質問

質問
取るのに最適なマグの形は何ですか？酸化物、クエン酸塩、ステアリン酸塩など???私はクエン酸塩を試しました、そしてそれは私にすぐに胃のむかつきを与えました。私は酸化物を服用していません、そしてそれは私の胃にはるかに良いです。私は350mgしか服用していません...そして私はそれを私の心臓のために服用しています（私は動悸がかなり悪いです）。ありがとう！

回答
こんにちはシア、
炭酸マグはそれほど溶けないので、$$を無駄にしません（ドロマイト）。
酸化マグネシウムは炭酸塩よりも優れていますが、それでも最高品質ではありません。
私はキレート化されたマグネシウムサプリメントをお勧めします。それはアスパラギン酸マグネシウムまたはクエン酸塩です（硫酸塩も問題ありません）。これらはより多くの$ですが、特に心臓の動悸のためにそれを服用している場合、それらは体内で高レベルの溶解性と生物学的利用能を持っているので、それだけの価値があります！