質問 質問：こんにちは、18歳の男性です。 15歳半ばからウェイトリフティングをしています。腕が細いのでこのトレーニングを始めました。私はかなりよくかさばった。しかし、過去5〜6か月以来、問題は徐々にそれらを失っています。運動すればするほど、筋肉が小さくなります。私はそれがばかげているように聞こえることを知っています、しかし実際に起こっているのはタットです。 N nw私の筋肉（腕と胸-私が訓練する部分ではありません）が、どこの筋肉も劇的に減少しています。食生活が間違っているからですか？それは私がよく食べないということではありません。私は食べます。歩く骸骨のようには見えませんが、去年と今の見た目は大きく異なります。ほとんどの場合、かなり気がかりです。私に何か問題がありますか？これは正常ですか？これは私の消化器系と関係がありますか？またはそれは重みを増やさなかったためでさえあるかもしれません..？しかし、それが体重を増やさないためであるならば、それは私の腕と胸だけに影響を与えるべきです..？それは現在どこでも私に影響を与えています。助けてください。ありがとう。
答え：こんにちはクリストファー、
筋肉の構築と維持はトリッキーなビジネスです。 18歳になると、代謝が変化し、正常になります。成長を続けます。これは、エネルギーとタンパク質の消費に関して非常に厳しいプロセスです。したがって、次のいずれかまたは両方を実行できます。
1.消化器系とタンパク質代謝について理解するために、医師の診察を受けてください。
2.あなたの筋肉がそれらを維持するために正しく食べる方法を学びます。
2番目のオプションに必要な手順は次のとおりです。
体脂肪率をチェックし、筋肉が脂肪に置き換わっているかどうかを確認します。計算するには、このページにアクセスしてください。ダイナミクスを確認するには、数回行う必要があります-http：//www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html
高品質のタンパク質を十分に食べるようにしてください-これらの記事を読んでください：
トレーニングダイエットhttp://www.bestofweightloss.com/subpage13.html
脂肪を燃やし、筋肉を養う
http://bestofweightloss.com/diet_reviews/2006/05/burn-fat.html
カロリーを数える、部分を数える、またはカロリーを数えない？
http://bestofweightloss.com/subpagecalorie-count.html
私たちの祖先が食べたもの
http://dietandbody.com/did-you-know/2007/06/what-our-ancestors-ate.html
あなたのために肉を機能させる
http://dietandbody.com/recipes/2007/07/meat-it-does-body-good.html
さらに質問することを躊躇しないでください、
タニヤ・ジルバーター
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質問：こんにちは。それで、あなたは私が治療を必要としていると言っていますか？それでは、私に何か問題がある可能性がありますか？肌が足りなかったので、最後に自分をつまむことができなかったのはいつか知っています。痛いです。しかし今、私がつまむための余分な皮膚のようなものがあります。私が言っていることを理解できますか？説明するのは本当にわかりません。
しかし、私は完全に元気です。骨格筋の衰弱以外に異常なことは何もありません。しかし、私は少し力の喪失を感じます。私は50回の腕立て伏せをまっすぐに行うために使用します。しかし、今は30でjstに苦労しています。
この問題の考えられる要因は何でしょうか？あなたは私が病気だと思いますか？本当に病気のように？
ご清聴ありがとうございました。
クリス
回答 クリス、
あなたが体力/筋肉を失っているという事実が深刻な健康状態を示しているかどうかはわかりません。あまり心配する前に、正しく食べて正しく運動してみてください（上記の参考文献を参照）。
皮膚のゆるみは、筋肉の喪失ではなく脂肪の喪失が原因である可能性があります。そのため、私は「体脂肪率をチェックし、筋肉が脂肪に置き換わっているかどうかを確認します。計算するには、このページにアクセスしてください。いくつか行う必要があります。ダイナミクスを確認する回数-http：//www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html "
現在の体組成を知ったら、ダイナミクスを見ることができますね。
タニヤ・ジルバーター
