水利尿対溶質利尿

質問
こんにちは、私は28歳の女性です。食事と一緒に水を飲むと、排尿するときに体重計をチェックすると、数値が下がります。私は毎食水だけを飲むわけではありませんが、それはほとんど私が毎日飲むものです。それは単に私が失っている水の重量なのか、それとも私の体が失うべきではない水分の減少なのか、私はただ疑問に思っていますか？そして、水は利尿剤ですか？飲むと痩せてしまうこともありますが、もっと食べると体型が似てきます。私は5'3と112llbsです。負けたくないのですが、体重を維持します。
ありがとう、そして良い一日を！


回答
こんにちはTK、

水は最も自然な利尿剤です！あなたがそれを飲むとき、それは体内の液体を希釈し、血液浸透圧を低下させます。これは、いわゆる抗利尿ホルモンADHのレベルを低下させ、尿素のリサイクルを低下させ、尿の流れを増加させるための信号です。これは、利尿が正常または生理学的であるときに起こっていることです。そうでない場合、それは病理学的と呼ばれます：

生理的水利尿->正常な血清浸透圧
病的水分利尿->血清浸透圧の上昇

どちらの場合もミネラルを保持し、病理学的な場合はそれらの濃度がさらに高くなることを確認してください。

もう1つのケースがあります：

「溶質利尿」は、尿に一定量の尿の流れを必要とする物質が含まれている場合に発生しますが、これはあなたの体が過剰な可溶性物質を取り除こうとしていることを意味します。これはあなたにとって良いことです。一般的に言って、水とミネラルのバランスはあなたの体が問題なく維持できるものです。

別の話は、食物と一緒に摂取されたタンパク質または筋肉からの水分生産です。これは、筋肉に十分な炭水化物が貯蔵されておらず、炭水化物が豊富な食品を供給していない場合に発生する可能性があります。しかし、このプロセスは、水を飲んだ後のプロセスほど速くはありません。あなたの体脂肪を燃やすプロセスはさらに遅くなります：それは3500カロリーかかります。たった1ポンドの体脂肪を失うために燃やされること。

ここで体組成について読んでください：
http://tinyurl.com/2yt95g

それが役立つことを願っています、

タニヤ・ジルバーター