質問

質問
体重が減り、以前持っていたゴツゴツした脂肪ではなく、筋肉が突き出始めているのが見え始めています。お腹がどんどん固くなってきています。確かに私はまだ小さなお腹を持っています、それは縮んでいて、そして大きな喜びを持っています;）

唯一の問題はこれです：
私の体の脂肪が私のシステムを離れて燃やされている間、私は脂肪が私のあごを覆っているのをどうしますか？あまり燃やされていません。それを取り除くために私は何をしますか。

私の推測では、これは（私が間違っているといいのですが）おそらく最後に燃え尽きるでしょう。

また、代謝をどのようにスピードアップしますか。どうすればそれがどれほど遅い/速いかを知ることができますか？

回答
こんにちはガイ、

あなたの代謝率はあなたの活動レベルと生物学的考察の組み合わせです。あごをなくすには、首を回転させたり、「左右に」ストレッチしたり、「前後に」ストレッチしたりすることをお勧めします。

あなたは正しいです、それはあなたが取り除く最後のことかもしれません、しかしあなたはそれらを調子を整えてそれらを定義するためにあなたの首の周りの筋肉をできるだけ動かすように努めなければなりません。

代謝のスピードアップは、いくつかの方法で行うことができます。
私が思いとどまらせる方法の1つは、生物学的補給品です（ゴーゴーズ、スピード、黄色のジャケット、その他の覚醒剤）。

新鮮な果物をたくさん食べ、ゲータレードまたはパワーエイドとたくさんの水を飲みます。バナナは良いエネルギー源です。

チョコレートはダイエットやフィットネスプランで禁止されていないことを忘れないでください。製品自体が脂肪工場である場合にのみ「禁止」されます。つまり、チョコレートは脂肪で完全に飽和している場合にのみ推奨されません。

無脂肪チョコレートを食べると、甘いものがエネルギー（砂糖と炭水化物）を高め、新陳代謝を高める可能性があります。

この情報がお役に立てば幸いです。すべての専門家をお選びいただき、ありがとうございます。ご不明な点がございましたら、お気軽にご返信ください。また、私が提供した情報に対する満足度をお気軽に評価してください。

あなたの幸運をお祈りしています！

心から、
ザコリー・リー・クック
CPT、CFI、CSN、CSFI
国際フィットネス協会（IFA）
認定インストラクター番号（CIN）：209967