サウスビーチダイエットのフェーズ1

質問
サウスビーチダイエットの「フェーズ1」の部分で、結果が表示されるようになるまでに何日かかりますか？サウスビーチダイエットを試すのはこれが2度目です。初めて、私は最初の2週間で10ポンドを失いました。今回はもう1週間フェーズ1に入っていますが、まだ体重が減っていません。来週中に外れ始めますか？

回答
はい、外れ始める可能性があります。しかし、私のコンサルティング経験から、サウスビーチの「フェーズ1」は、一度やっただけでは十分ではない可能性があります。それはいわゆる代謝適応のために起こるかもしれません。ライルマクドナルドは、彼の著書「ケトジェニックダイエット」でそれを説明しています。
http://tinyurl.com/2fvvb4

この場合、より制限的なことを検討することをお勧めします
ダイエット計画。厳しさを増す順にリストされているこれらの食事療法を見てください：

1.グリセミックインパクトダイエット
http://dietandbody.com/low_carb/nfblog/?p=90

2.アトキンスダイエット
http://dietandbody.com/atkins_articles.html

3.バンタダイエット
http://dietandbody.com/banta

また、サウスビーチダイエット高原について読んでください：
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/01/south-beach-diet-plateau.html

==タニヤ・ジルバーター