60日で30ポンドを失うことは可能ですか？

質問
こんにちは、私の名前はヴァネッサです。私は15歳で、体重は235です。今はバスケットボールのジャージーを変更する必要がないので、2007年11月15日までに30ポンド減量したいと思っています。 JVとそれは新しいジャージーです。私はジムに参加し、8月中旬から3ポンド減量しました。どのような食べ物をいつ食べるべきか知りたいのですが、

回答
こんにちはヴァネッサ、

まず、数学をやってみましょう。 1ポンドを失うには、3500カロリーのカロリー不足を作成する必要があります。 30ポンドを失うには、3500の30倍、つまり100万5万カロリーを摂取する必要があります。または、あなたの場合、17,500Calです。 11月15日まで毎日燃やす。

カロリーが体内に入っていない状態で完全な水を速く始めたとしても、それらのカロリーを燃焼しなければなりませんよね？ 17,500カロリーを燃やす。体重235ポンドの人は、何も食べずに毎日時速10マイルで10時間走る必要があります。バスケットボールの燃焼は少ないので、目標を達成するには毎日20時間プレーする必要があります。非現実的に聞こえます！

食べ物についての質問に答えるには、状況によって異なります。良い無料のオンラインプログラムを見て、それが理にかなっているかどうかを確認することをお勧めします。

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=タニヤ・ジルバーター