菜食主義の栄養。

質問
こんにちは。私は23歳で、どこへ行っても自転車に乗れるので、1日1時間程度です。その日の残りの時間は、映画を見たり、書いたり、勉強したりします。私は約6か月前に肉を食べるのをやめましたが、友人からの警告のため、2日ごとに鶏肉を食べ続けました（彼は十分なタンパク質が得られないこととそれに伴う危険性について私に警告しました）。私は中国にいることを付け加えなければなりません。現在、1日2回食べています。卵、豆腐、野菜。と果物。たとえば、今日は午後2時頃（午前11時に起きます）に、きゅうり、玉ねぎ、少量の油と目玉焼き3個を入れた豆腐を最初の食事に食べました。午後6時頃にパイナップルヨーグルトジュースを飲みました。それから私は夕食のためにスイカの4分の1を食べました。あなたがこれについてどう思うか、そしてあなたが栄養素などについて自分自身を教育し始めるためのいくつかのオンラインリソースを持っているかどうかを聞きたかっただけです。
ありがとう。

回答
こんにちはフェルナンド！はい、あなたの友人はあなたの食事にタンパク質が必要であることについて正しかったです。私はあなたのための素晴らしいウェブサイトを持っています：
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