新しいダイエット計画

質問
こんにちは

足とおなかから少し体重を減らしたいです。ワークアウトプラン（ミニステッパー）と腕の重さ、腹筋運動と一緒にチェックしたかったのですが、カロリー摂取量を1日約1000に下げると、余分な体重を減らすためにこれは健康になりますか？

私はサラダなどを楽しんでいますが、天然の風味のある低脂肪ヨーグルト、細切り小麦、クラッカー、茶色のパン、ほうれん草の葉、卵、エビのスナック用サラダを計画しています。これは適切な食事ですか？

アドバイスをいただければ幸いです。ありがとう

回答
こんにちは
特定の場所から体重を減らすことはほとんど不可能です。太りすぎの場合は、余分な脂肪が蓄えられている場所から体重が減ります。これは腹部や腰になりがちです。
カロリー摂取量を1日1000カロリーに下げると、ひどく妥協した食事をとる可能性があります。これは、健康に不可欠な栄養素を逃したことを意味します。男性のカロリー要件は約2500カロリー、女性のカロリー要件は1日あたり約2000カロリーです。
体重を減らすには、健康的なバランスの取れた食事を続け、有酸素運動（息を切らしてしまう運動）を行い、砂糖と飽和脂肪の消費を減らします。
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