閉経前と体重増加

質問
こんにちはキンバリー;私は47歳で、体重は170歳で、過去2年間は閉経前です。その間、私は25ポンドの不要な体重を増やしました。私はとても健康的な食事をし、走ったり、歩いたり、ウェイトを持ち上げたりしています...とても活発です。体重が減らないようです。私の人生のこの段階にあるので、私はより少ない/より多くの炭水化物またはより多くの/より少ないタンパク質を食べるべきです。私はすっごく欲求不満で、本当にこの体重を減らしたいです。任意の提案をいただければ幸いです。
モニーク

回答
モニーク、
個人的にあなたと一緒に仕事をしなければ、なぜあなたが体重を減らしていないのか、なぜあなたが体重を増やしているのかを私があなたに話すことは不可能です。カロリーかもしれませんし、炭水化物が多すぎるかもしれませんし、脂肪が多すぎるかもしれません...あなたの食物摂取量を個人的に見ないとわかりません。あなたはより少ないまたはより多くの炭水化物を食べる必要はありません。適度な摂取で十分です。タンパク質についても同じことが言えます。あなたの人生のこの段階では、体重を減らして体重を減らすのは難しいです。あなたは本当にあなたの食事摂取量を監視し、定期的に運動する必要があります。

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キム・テスマー、RD LD