緑茶を飲む

質問
私は減量を助けるために緑茶を飲むことについて読んでいて、緑茶を飲む前にまず彼らの健康提供者と話すべきであると読んだ。とても危険な通常の緑茶には何が含まれていますか？私はそれが食道癌を引き起こす可能性さえあると読みました。飲むのは危険ですか？体重を減らすために安全に消費できるカップはいくつですか？

回答
こんにちはマージー、

すべての専門家をお選びいただき、ありがとうございます。まず、この質問への回答が遅れたことをお詫び申し上げます。私自身、最近ボランティアをしました。まず、通常のお茶または「紅茶」にはカフェインが含まれており、代謝率に悪影響を及ぼします。代謝率は、特定の活動レベルを前提として、現在の体重を維持するために毎日必要な最小カロリー数です。緑茶はハーブティーです。つまり、お茶と同じように、カフェインを含まない、地球から採取したさまざまなハーブに由来します。

食道がんは、ほとんどの場合、慢性的な酸逆流、胸焼け、消化不良などを特徴とします。これはカフェインでは珍しいことではありません。最近の研究は、紅茶とガンの相関関係を完全にはサポートしていませんが。この事実にもかかわらず、お茶とガンの相関関係の可能性についても議論の余地はありません。

それは血圧を上げるだけでなく、あなたの代謝率を遅くします。私は、クライアントがあらゆる種類のカフェインを1食分摂取するたびに、3〜5倍の水を消費することをお勧めします。繰り返しますが、それはあなたの代謝率に依存します。

一般的に、カフェインを避けることができるなら、そうするのが最善です。どうしても「カフェインの修正」が必要な場合は、可能であれば1日1カップに制限してください。ただし、最大で2杯に制限してください。

お茶は、アルコールと同じように、長所と短所があります。適度に服用すると、弛緩剤と抗酸化剤であるだけでなく、精神的な意識を高めることもできます。ただし、消費量が多すぎる場合は、逆の要因が当てはまります。あなたの意識や血圧と同様に、あなたのコレステロールが影響を受ける可能性があります。心臓に問題のあるカフェインを大量に摂取しないでください。急性または慢性の心筋梗塞（心臓発作）、アンギナ（胸の痛み）、不整脈（不整脈）に直接寄与する可能性があります。これは、PCP（プライマリケア提供者）に相談する必要があるものです。彼または彼女はあなたの体へのカフェインの生理学的影響についてのより多くの情報を持っています。これは、彼または彼女が彼または彼女の世話をしている間にあなたの治療の過程で取得した情報を持っているためです。

減量について。カフェインは「ノーノー」の1つです。
ソーダとコーヒーからお茶まで。カフェインを含む飲み物はすべて
栄養バランスの状態を取得して維持する目的で摂取するマクロ栄養素とミクロ栄養素の代謝に影響を与える可能性。

栄養素の代謝は人によって違うので、あなたの体が
カフェインを摂取している間は絶対に機能しませんが、重要なのは節度であると自信を持って言えます。

すべての専門家をお選びいただき、ありがとうございます。あなたの健康とフィットネスの目標で頑張ってください。さらに詳しい情報が必要な場合は、遠慮なく私に連絡してください。この回答から得た満足度と有用性を評価してください。

心から、
ザコリー・リー・クック
国際フィットネス協会（IFA）認定：
パーソナルトレーナー/フィットネスインストラクター/キックボクシングインストラクター
シニアフィットネスインストラクター
スポーツ栄養士

IFA認定インストラクター番号（CIN）：209967