亜麻仁とは

質問
私が知っているのは、それがジャレッド・レトスの好きな食べ物であるということです。それは菜食主義者が彼であるために食べるものであり、亜麻仁を食べることの健康上の利点は何ですか

回答
こんにちはメルシー、
フラックスシードは、菜食主義者やビーガンによって、オメガ-3脂肪酸の非動物源として利用されています。ほとんどの「肉食動物」は、シーフードからオメガ3を摂取しています。亜麻仁の利点は、「悪い脂肪」が多い食品から得られるオメガ-6の比率のバランスをとるのに役立つオメガ-3を提供することです。亜麻仁は66％の脂肪です。それは「健康的な」不飽和脂肪ですが、減量の観点からはカロリー摂取量を簡単に増やすことができます。

多くの人は、粉砕された形で体がより簡単に利用できると言われているため、粉砕された亜麻仁を使用することを好みます。

あなたがあなたの食事療法にそれを加えることを考えているならば、私はそれのために行くと言います！使用は控えめに、たとえば週に数回です。これにより、システムはそれを代謝することに慣れることができます。脂肪含有量が高い（そしてほとんどのナッツや種子の脂肪含有量が高い）ため、消化が困難な人もいます。だからゆっくり始めてください。

これがお役に立てば幸いです。何か追加または明確化できるかどうか教えてください。

最高の健康、
ブレット博士
doctoremery.com