1日1杯の全乳で私を殺しますか？

質問
私は52人の女性で、医師が常に完璧なコレステロールと呼んでいたものから非常に高いLDLになりました（全体のコレステロールは192、HDLは76、LDLは109、トリグリセリドは34、現在の全体的なコレステロールは280、HDLは86、LDLは180および68のトリグリセリド）。

私の医者は私のLDLが非常に大幅に上昇したことを教えようとしています（最近、コレステロール値に影響を与える可能性のある甲状腺機能低下症と診断されました）。

私は甲状腺の調停をしていて、過去2年間に身に付けた体重を減らそうとしています。私はすべての加工食品、すべての砂糖、すべての卵黄、すべての赤身の肉（私は赤身の肉が好きではなく、とにかくそれを食べることはめったにありませんが）、すべてのチーズなどを切り取りました。

私の質問は、私が他の飽和脂肪を食べない場合、1日に1杯の全乳を自分自身に与えることは私を殺すでしょうか？生乳は消化できるので飲んでいますが、低温殺菌した牛乳は消化できません。 （乳糖不耐症のために低温殺菌ミルクを購入できることは知っていますが、その超低温殺菌ミルクは味が非常に悪いため、飲む価値がありません）。

私が購入する生乳には、低脂肪の選択肢はありません。無脂肪または全脂肪だけです。全脂肪生乳はとてもおいしいです、そしてそれは私が一日中健康的な食事の報酬として私の深夜の軽食としてそれを持っているので私の食事を維持するのを助けます（そして私は余分なカロリーのための余地を作るために他の場所でカロリーをカットします脂肪乳）。

それで、一杯の全乳は私を殺しますか？

回答
バーバラ、

1日1杯の全乳であなたを殺すことはありません。適切なカロリーを摂取し、飽和脂肪を許容範囲内に維持している場合は、ミルクを飲むことができるはずです。

多くの人があなたのカロリーと脂肪を得るより良いそして/またはより栄養価の高い方法があると主張するでしょう、しかしあなたはあなたが望むようにすることができます。それはあなたの体とあなたの人生です。

個人的には、普段1％のミルクを飲んでいるので、2％のミルクは悪魔のように濃厚でクリーミーだと思います。それぞれに彼または彼女自身。

幸運をお祈りしています。

トッド