マーガリン/バター

質問
こんにちは
私と同じ年齢の友達がいます51が、私がかっこいい間、彼はレールのように痩せています。
私たちは両方ともアクティブで、同じサッカーチームでプレーし、同じ量のビールを飲みます。
私はカロリーを低く抑えようとしていますが、体重を減らすことはできません。彼は決して増えません。
私が気づいたことの一つは、彼がバターやマーガリンを使っていないということです。
トーストとじゃがいもにのせます。
私がそれをやめたら、それは助けになりますか？
私は非水素化コールドプレスオリーブ、カノーラオイルなどと一緒に良いマーガリンを使用しています。

回答
こんにちはバリー、

バターの量を減らすことは間違いなく助けになりますが、対処する必要のある他の非常に重要な要素があると確信しています。マーガリンの代わりにバターを使用する方が自然なので、はるかに健康的ですが、控えめに使用してください。マーガリンをたっぷり使っても健康に悪影響を及ぼします。

私のアドバイスは、あなたの代謝率があなたの友人よりも低いと思うので、あなたが定期的に何を食べているかを見ることです。

あなたの両方はあなたの毎日の食事に高品質の痩せたタンパク質を加えることから利益を得るでしょう-あなたは余分なたるみを失い、彼は痩せた筋肉を得るでしょう。

毎日の食物摂取に必要な栄養素を簡単に摂取する方法の詳細については、私のサイトをご覧ください：www.thinkslimntrim.org/information

あなたがそれが役に立つと思うならば、ただ調査に記入してください、そして、私はあなたに無料の身体分析と相談を提供することができます。

ではごきげんよう

ネビル

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