一日中食事をする

質問
私は56歳で、デスクの仕事をしています。私は毎朝2日間ウェイトを使って運動し、他の日はウォーキング、ランニング、ストレッチをしています。私はシッターが苦手なので、たくさん起きて仕事で歩き回ったり、持ってきた食事で一日中おやつを食べたりします。家に帰る前に、お腹が空いたら、シリアル、フルーツ、ランチ（小）、ピーナッツバタークラッカーを食べます。普段はちょっとした夕食を食べます…かなり栄養価の高い食事を直せば、一日中食べても大丈夫ですか？

回答
ロバート、

素晴らしい質問です。あなたは物事を正しくやっています。

あなたのやり方であなたの食べ物を「放牧」することはOKであるだけでなく、間食なしで1日3回の大きな食事を食べるよりもはるかに健康的です。

あなたの食事スタイルは、ほとんどの人がそうであるように、ジェットコースターのように上下しないように、インスリンや他の血液ホルモンを安定させるのに役立ちます。

がんばり続ける。

お役に立てば幸いです。