質問 親愛なる専門家、
私はあなたにダイエットのアドバイスやそのようなものを求めているのではありません、多分私はそうです。
私は17歳の男性です。
私は痩せていますが、非常に痩せていますが、腰や胸に余分な脂肪を運んでいます。
私は本当にそれを私の食生活と考えています。私は食べて食べて食べて食べて食べて食べて食べます私は食べるのが大好きで、目を覚ますと、最初に考えるのは何を食べるかです。
ジャンクフードも、揚げ物もあまり好きではありません。
私は太っていません。実際、体重は約140ポンドです。私はとても痩せていますが、ほぼ完全に筋肉です。私には筋肉があり、その筋肉は胃と胸の両方で明確に定義されています。
私は定期的に運動し、ビタミンやサプリメントも摂取しています。男性用のマルチビタミンを摂り、朝はプロテインシェイクを飲みます。私が食べるのが一番多いのはマカロニとチーズにホットドッグのグリルを切ったものですが、パスタやほうれん草、赤身の肉もたくさん食べます。
私もかなり健康的な食事をしています。私はこの絶え間ない食事の欲求を持っています。過剰な脂肪沈着がある私の胃と胸が私の関係に影響を与えているので、それは本当に私にストレスを与えます。ちょっとばかげているように聞こえますが、健康のために食事をコントロールしたいです
私は本当に自分の問題を食べていると思っています。飢えずに食生活をコントロールする方法を本当に学びたいです。自分のやり方で食べ続けると、太ってしまうことを知っています。
私の質問
1.ピルや摂食障害を起こさずに、私の食生活を安全に管理する方法はありますか？
2.食物への渇望を抑える安全な方法はありますか？
回答 親愛なるジョー、
まず、正確な体脂肪率を把握することをお勧めします。これを行うには、次の場所に移動します。
http://dietandbody.com/article1113.html
その後、脂肪の分布についてお読みください。あなたは「痩せた脂肪」である典型的なケースである可能性があります-この場合、あなたはあなたの食べ方を変える必要があります、例えば：
体脂肪を減らすユニークな方法
http：//dietandbody.com/diet_reviews/2007/06/unique-way-to-slash-bodyfat-and-get...。
どれだけ失うか？
http：//dietandbody.com/diet_reviews/2006/04/burn-fat-feed-muscle-how-much-to-los ...
究極のマッスルミール
http://dietandbody.com/recipes/2007/05/salad-recipe-for-muscles.html
脂肪燃焼指数
http://dietandbody.com/banta/inside/fat_burning_index.htm
それが役に立てば幸い、
=タニヤ・ジルバーター
