食べることを学ぶ

質問
もっと健康的に食べ始めたいです。私は長い間体重を減らすために努力してきました、そして私は今度は本当に準備ができています。私は9月22日までに10〜15ポンドを失うことを目標としています。私は何を食べるべきか正確にはわかりません。何を食べてはいけないかはわかっていますが、いつも手元に置いておくべき主食は何ですか？私を満足させ、満腹に保つために何を食べるべきですか？

回答
こんにちはエリカ、
ご質問ありがとうございます。
私は約100ポンドを失いました。低炭水化物ダイエットプログラムを食べる。私はカロリーを数えません、そして私は好きなだけ食べます：
卵、肉、鶏肉、オリーブオイル、ギー、バター、ジャガイモを除く野菜、ナッツ、魚。私は非常に限られた量のエジエキエルパンを食べます。私は人工甘味料、果物、パスタ、小麦、ケーキ、ペストリーを食べません。

私は絶対に好きな低炭水化物スナックとしてChocoPerfection（www.lowcarbspecialties.com）を信頼しています。私は体重を減らすために食べたときにこのバーを作成しました（1日に少なくとも3回の低炭水化物ダイエットを食べている間でも）、同じWebサイトのSweetPerfectionに依存しています。 SweetPerfectionは最近、地球上で最高の甘味料としてMen's HealthMagazineで取り上げられました。

私のために手元にある主食は次のとおりです。
a）たくさんのナッツ
b）ChocoPerfection
c）SweetPerfectionを追加できる無糖ヨーグルト
d）ランチミートとカノーラマヨネーズ
e）にんじん（生または調理済み）

また、www.lowcarbspecialties.comのレシピを使用して、さまざまな低炭水化物のおやつを作っています。

あなたが食べる食べ物を楽しんでください...それらを低炭水化物で自然に保ってください....あなたは体重を減らすでしょう。

一番、
メアリー・ジョー