お腹の問題で薄い

質問
こんにちは、

私は16歳、女性、5'1 "、115ポンド、小さなフレームを持ち、毎週ダンサーです。私は筋肉質/トーンですが、いつもお腹がたくさん突き出ており、理解できません。脂肪のせいではありません。お腹を引き締めると腹筋がはっきりと見え、定期的に腹筋運動をしていて、たるみがほとんどないのですが、お腹が膨らんでいるように見え、いつも吸い込まなければなりません。

これは消化器系の問題でしょうか？排便が悪く、5〜6日おきにトイレに行きますが、本当に悪いと思います。私は医者のところに行き、繊維サプリメントを含めて毎日20-30 gの繊維を食べ、1日40-80オンスの水を飲んでいます。私は便秘にならず、ガスの問題もないので、なぜもっと頻繁に行かないのか本当にわかりません。 （私は毎日行きたいです）。たぶんこれが原因でお腹がはみ出しているのでしょうか？

お腹がはみ出さないようにする方法を本当に知りたいです！多分それは私が食べる食べ物のせいですか？多分私はもっと運動する必要がありますか？私は1日に約900〜1200カロリーを摂取しています（これは多すぎるのか少なすぎるのですか？）以前は1500〜1900を食べていましたが、いつも食べ過ぎていたので減らしました。私は10〜15ポンドを失いたいのですが、私の主な問題は私の胃です！

私はいつも吸い込むのが嫌いです、そして私の膨満感のために誰も私の腹筋を見ることができません（それが問題であるならば）。私を助けてください！

お時間をいただきありがとうございます、
リサ

回答
こんにちはリン、

私はあなたの問題のこれらの理由を想像することができます：

1.食べる量が少なすぎます。飢えた人々の写真を覚えているなら、どういうわけかはっきりしていませんが、彼らが「お腹」を持っていることにおそらく気づいたでしょう。私のクライアントのかなりの数は、彼らが少なすぎる日には彼らの腹が膨満したと感じたと不平を言いました。

2.より深い筋肉層のエクササイズの一部が欠落している完全なabプログラムを実行していない可能性があります。

「より平らな胃のための5つのヒント」を読んでください
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html

良い姿勢の要素
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/

3.背骨が曲がりすぎているだけで、姿勢を改善するエクササイズの恩恵を受ける可能性があります。

4.最後に、それは大きなチャンスではありませんが、産婦人科（卵巣）の問題である可能性があるので、他のすべてが失敗した場合、なぜあなたはあなたの医者に会わないのですか？

=TZ