体重が増えますか？

質問
私は最近あまり食べていません、そして私はたくさんの断食をしました、そして私はかなりの体重を減らしました、しかしこの２日間私はたくさん、アイスクリーム、ポッパート、ワッフル、たくさんのチョコレートを食べました、私が食べたものすべてがばかげている...私の代謝がかなり台無しになっているので、この2日間たくさん食べた後、私はたくさんの体重を増やすでしょうか？ありがとう

回答
正解はイエスです。

あなたはあなたが暴れ回る原因となる過度の空腹を避けるべきです。毎日いくつかの小さな部分を通してあなたの体重を制御することははるかに健康的です。これはあなたに持続的なエネルギーを与え、食べ過ぎにつながる空腹を避けます。

全粒穀物、高繊維炭水化物、果物、野菜、ナッツや魚などの優れた脂肪源に焦点を当てます。

お役に立てれば。