ヨーグルトを食べるのに最適な時期

質問
こんにちは、私はヨーグルトの生きた文化から最大の利益を享受するためにヨーグルトを食べるのに最適な時期を知りたいです。 「ベストタイム」とは、食事の時間に関連して、つまり食事の前後、または空腹時などを意味します。

ありがとう

回答
シアラー、

私はこの問題に関するデータを知りません。生きている文化は長期間にわたって有益であるため、私は多くの違いがあるとは思えません。ただ、どちらかといえば食事の直前の方がいいと思います。これは、すぐに効果がある場合は、消化器系の活性化に続く栄養素の吸収にあり、これはヨーグルトを食べることによって開始されるためです。

骨代謝に使用するための吸収に関して、ヨーグルト中のカルシウムが就寝直前により有益であることを示唆するいくつかのデータがあります。しかし、これは生きている文化のそれとは異なる利点です。

これがいくつかの助けになることを願っています。