質問 私は重度のOCDとパニック発作に苦しんでおり、低血糖症と診断されています。
子供の頃から砂糖を過剰に食べていましたが、今は32歳です。まるで渇望のようでした。お菓子を食べるために夜起きて訴えた
私は精神科医です。私は内分泌専門医にも相談しました、そして彼は私にすべての砂糖と単純な炭水化物を残すように言いました。彼は私に良いタンパク質と複雑な炭水化物を食べるようにアドバイスしました。彼は私にビタミンを摂取するように言ったが、何を教えてくれなかった。彼は5分以上の時間を与えません。
このサイトで私は栄養学の専門家をたくさん見つけました。
私はあなたの助けが必要です。どのビタミンが私に良いですか？私は以下にいくつかリストしています
1.ビタミンB複合体
2.オメガ3
3.マルチビタミン
具体的な質問はほとんどありません。
1.すべてのビタミンを摂取する必要がありますか？合成はより良いまたは自然です。ニュートリライトブランドを取るのは良いですか、それとも私にいくつかの良いナチュラルブランドを提案してもらえますか？
2.どの果物をとることができますか。
3.私は野菜です。非菜食主義なしでそれを行うことはできますか？
4.正しい栄養がOCDを治療できるというのは本当ですか。
回答 私はあなたの質問についてあなたに非常に正直になります：
1.医師は、ビタミンが問題を引き起こすことはめったにないため、患者にビタミンを服用するように指示することがよくあります。
水溶性ビタミンとは、体のニーズが満たされたら、システムから洗い流すだけのビタミンです。サプリメントを摂ることは時間とお金の無駄です。
脂溶性ビタミンは体内に蓄積し、時間の経過とともに毒性を引き起こしたり、実際には特定の癌や他の病気にかかりやすくなります。これは、脂溶性ビタミンが食品に摂取された場合にはめったに起こりません。
ですから、ビタミンの質問に答えて、正しく食べる方がはるかに良いのです。あなたはその方法であなたが必要とするすべてのビタミンを手に入れるでしょう、そしてそれはより複雑でなくそしてより安価です。
2.少なくとも1日「5サービングの果物」が必要です。ほとんどの人が気付いていないのは、「サービング」はたった半分のカップであるということです。したがって、1つの大きなバナナは最大3人前に相当します！
バナナ、リンゴ（皮付き）、梨、オレンジ色の果肉のメロン、濃いブドウなどは理想的な果物です。ベリーもそうです。
3.野菜も重要です。マメ科植物（黒豆、黒豆、インゲン豆、白インゲン豆などのさまざまな豆）を米やスパイスと混ぜたり、スープに加えたりしてみてください。濃い緑色の葉野菜のサラダやV8ジュースでさえ、野菜を手に入れる良い方法です。
申し訳ありませんが、いいえ、あなたはそれらなしで行くことはできません。スパゲッティソース（赤）も野菜です！
4.OCDは精神障害です。良い栄養は全体的な幸福感と健康に寄与するかもしれませんが、疑似科学が何を示していようと、何かを売る（下心）を持っている教育を受けていないウェブサイトが促進するかもしれないとしても、食べ物は精神障害を治したり治療したりしません。
よく食べ、よくなりなさい-そしてOCDのためのあなたの精神治療を続けなさい。
幸運と神のご加護を。
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