脂肪燃焼

質問
こんにちはドクター、

私は、wieght損失のためのあなたの最善のアドバイスは、2か月で15ポンドを失うことであるかもしれないと思っていました。私は22歳で、5'4で、体重は135ポンドです。私は全粒穀物、果物、野菜、赤身の肉を食べ、脂肪の摂取を制限しています。私はほぼ一日おきに高強度の有酸素運動をしています。私は15ポンドを失いたいのですが、私はすでに健康的なライフスタイルを送っています。 2か月で体重を減らすためにこれ以上何ができますか？

ありがとう、
クリスティーナ

回答
こんにちはクリスティーナ、

良い脂肪の消費量を増やし、「他の」日に筋力トレーニングを追加して、少なくとも1時間は少なくとも週に6日運動することをお勧めします。これは最新の研究が示唆していることです。詳細なガイダンスが必要な場合は、http：//bantadiet.comをご覧ください。無料です。

=TZ