アスリートの栄養とダイエット情報

質問
こんにちは、
トレーニング中のアスリートは何を消費すべきか疑問に思っています。朝食、昼食、夕食、おやつ、試合前/運動前の食べ物に何ができるかについて、いくつかのアイデアを得たいと思っています。私は4月末に大学のバスケットボールチームに挑戦していますが、前もって食べるものが私のエネルギーレベルに本当に影響を与える可能性があることを知っています。あなたは何をお勧めします？私は週3日の筋力トレーニングと、週4日の有酸素運動を行っています。私はこのトライアウトに向けて準備を進めていますが、チームを作る場合は、これをオフシーズンまで継続する必要があります。あなたの提案は非常に高く評価されます。ありがとう！

エイミー

回答
こんにちはエイミー、

私はあなたに一般的な考えを与えるためにこの情報源を提案します
http://www.dietandbody.com/article1222.html

Nutrition andPerformanceは次のような一連の記事であることに気付くでしょう。

-アクティブな大人のための栄養
-エネルギー需要
-体組成
-炭水化物、脂肪、タンパク質の要件

また、この実用的なアドバイスもご覧ください。
http://www.athleticadvisor.com/Weight_Room/athletic_nutrition.htm

=TZ