行き詰まっているようです…。

質問
私は16歳の女性ですが、問題があります。ウェブ上のすべての「BMI計算機」などは、私が健康的な体重であることを示していますが、私は大きなお腹を持っています。それは揺れ、揺れ、風になびく...それはそれほどかわいいわけではありません。私の残りの部分は細身です、私はちょうど非常に「リンゴ」の形をした体を持っています。気に障る。おなかの脂肪と戦う方法を知っていますか？前もって感謝します！

回答
親愛なるアドリアーナ、アップルの形は遺伝的であり、あなたはあなたの遺伝学を変えることはできません。その地域に余分な体脂肪がある場合は、健康的な食事と毎日の運動でそれを減らすことができます。毎日30分間歩き、軽いウェイトを持ち上げると、おなかの部分を含む体全体の脂肪が減少します。その領域を小さく見せるための別の方法は、下腹部を対象とした腹筋運動を行うことです。横になっているレッグリフトは、下腹筋を強化して引き締めるエクササイズの1つにすぎません。あなたはそれらの筋肉を引き締め、あなたが運んでいるかもしれない最後の小さな脂肪を失うための運動計画を手伝うためにトレーナーに相談したいかもしれません。お役に立てば幸いです、Laura Kraemer、Slimkids.com