質問 以下に、あなたは実際に答えなかったのに、あなたはすでに私の質問に答えたと述べています。以前に一度書いたことがありますが、非公開で返信しないとのことでしたので、質問は非公開ではなくなったというメールを送信し、提案どおりにニックネームを追加しました。それから私はあなたがすでにこれに答えたというメールを受け取りましたか？
私は以前に一度あなたのためにこの質問に答えました。
あなたの質問は：
こんにちは、
私は適切な人に手紙を書いていることを望みます。 ：0）。最近本を購入しました
そして、適切な領域から脂肪を失うために、私は自分の改善が必要であることを確認します
食生活！私は決して大きくも太っていませんが、次のような頑固な領域があります
太ももとお腹。私はタンパク質と炭水化物の食事療法に着手するつもりですが、
私が何を食べるべきかについてのいくつかのヒントを私に与える誰かを探しています。私は
たんぱく質それは鶏肉、七面鳥、魚、赤身の赤身の肉のようですか？私は熱心ではありません
最高の時は赤身の肉ですが、どこに行けばいいのか教えていただけませんか
タンパク質と炭水化物のすべてのオプションのリストを見たいですか？
どうもありがとう
回答 こんにちは、
問題は申し訳ありませんが、確認ページを待たずに回答を提出しました。 allexperts.comのサポートにより、「「ありがとう」画面に到達するまで回答は送信されません。つまり、「回答画面のプレビュー」を通過して回答を送信しない場合は、送信されません！」
そうは言っても、これが私の答えです。
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胃は、「スポット減量」ダイエット操作に反応する唯一の体の領域です。ただし、ここではタンパク質の摂取は難しいビジネスです。問題は、体脂肪は一般的に（そして特におなかの脂肪は）主要栄養素の量ではなく、「脂肪と（タンパク質と炭水化物）」の比率に敏感です-炭水化物とタンパク質はある程度互換性があることがわかります。これは、体が糖質神経新生の過程で消費されたタンパク質のかなりの部分を炭水化物に変換できるためです。
すべての食品は、グルカゴンとインスリンの間の競争への影響に応じて、ケトン体生成（抗インスリン）または糖原性（プロインスリン）のいずれかです。インスリンレベルを効果的に抑制するために、食事には、タンパク質と炭水化物を合わせた1gごとに少なくとも1.5gの脂肪が含まれている必要があります。
おなかの脂肪は、インスリンに非常に敏感であるため、「インスリン計」と呼ばれています。いくつかの食べ物や食事は他のものよりもインスリンを刺激するので、この観点からあなたの食事を見るのは理にかなっているように私には思えます。
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_読む_
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistance.html
=TZ
